你好！根据你的描述考虑是受凉引起的，因为受凉刺激可以引起腰部肌肉的痉挛和无菌性炎症反应，你可以做一下腰部热敷，按摩处理。
建议，注意休息和腰部保暖，避免受凉，受寒。可以中医针灸理疗，推拿按摩，并外用活血化瘀的膏药有助于恢复。清淡饮食，忌辛辣刺激生冷食物。
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