我肚子软软的,坠肉太多了

病情分析： 消除腹部坠肉除了适当控制饮食，体育锻炼是较有效的方法。意见建议：可作如下运动：

1.仰卧举腿。双腿并拢、伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。

2.仰卧起坐。双手抱于头后，身体伸直或屈膝，连续做起、卧动作，反复进行。

3.仰卧屈体。运用运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。 以上方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4-5次，坚持3个月，效果具佳。