西藏环境失眠因素

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。平时不要给自己太大压力，主要劳逸结合，睡前做些放松活动，可以适当的食用桂圆、红枣、谷类，药物如口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，平时饮食宜清淡以上是对失眠的原因及解决办法这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！