我皮肤很黑，尤其是脸上和胳膊上，怎么变白啊？请各位

问题分析：你好，皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。皮肤若是经由紫外线的照射又缺乏护理调养时，就容易造成角质堆积，肌肤干燥。

在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。

黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。意见建议：建议食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。