你好，如果你平时有经常运动的话，有可能是因为长期运动导致的肌肉损伤或者是滑膜炎的情况，可以先涂一些扶他林，并且服用活血化瘀的药物，要暂时注意避免运动，注意不要提重物。
可以热敷按摩。注意保暖，来改善的。
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