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锻炼肌肉的最佳年龄

我很喜欢身上有肌肉的感觉，所以想要经常的做些运动来锻炼自己的肌肉的发展，但是经常跑步和俯卧撑，感觉效果不是很明显，是不是我已经过了最佳锻炼肌肉的年纪？最佳的年龄段应该是什么时候呢？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于亚洲人群来说，一般在十七岁的时候开始进入力量锻炼对身体的发育是有一定的好处的。而且肌肉会一直到27岁发展为最高峰。
所以你这个阶段是正处于肌肉发展的最佳阶段，所以只要坚持锻炼就一定会取得逐步的进展。可以进行俯卧撑或者是弹跳训练。

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