腰不舒服不酸也不疼感觉蜷缩在一

问题分析：根据你的描述，可能是过于劳累、腰部受凉等因素导致的，一般经常锻炼的人不会出现这种这种，就是一开始锻炼的人容易出现的。

意见建议：建议注意腰部保暖，适当运动及锻炼，注意休息，做到劳逸结合，过段时间就会慢慢好的，如果症状持续较久，可以检查腰椎间盘CT等进一步明确病情。