我现在100斤，我想在一个月内瘦到75斤

病情分析： 多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。饮食要清淡。

要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。意见建议：少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包