你好,根据你的描述颈部肌肉损伤一年了,疼痛比较严重指导意见治疗的话建议你
1、局部用热毛巾热敷,促进血液循环;
2、口服活血止痛药物如云南白药胶囊或者独一味胶囊或者西乐葆胶囊,服用两三盒就可以了;
3、平时多休息,有空的话做做颈椎推拿按摩,效果也很好。愿你早日康复
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