左旋肉碱什么时候吃最好

左旋肉碱空腹使用，在饭后就开始服用，也可以在运动之前的一个小时开始服用，因为左旋肉碱吃下去以后会在一个小时以后到六个小时之间发挥它的效果，这段时间加强运动是最有效果的，但是也要多喝水，因为运动的时候就会排汗，汗排的过多，人的身体就容易缺水，根据自己的情况定水的摄入量，禁止在晚上睡觉之前服用，什么效果都没有，对身体也没多大好处，希望以上内容对大家有所帮助。