改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻黑木耳蘑菇。
乳腺增生患者忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜蒜辣椒韭菜花椒油炸食品动物脂肪甜食及过多进补食品。
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