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怎么有效的治失眠

我现在晚上十点多就躺下了，可是要到很晚才能睡觉，总是翻来覆去的，白天工作也没精神，昏昏沉沉的，失眠这样怎样治疗好呢怎么有效的治失眠

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，从病情描述来分析，目前存在入睡困难的问题，与精神压力过大、神经过分紧张存在一定的联系。建议你按时作息，每天按照固定的时间就醒了，起床，养成一种生物钟节律，避免熬夜和过度劳累，祝你健康快乐！

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