11点到3点是人睡觉的最好时间吗？

你好，中国的时间，晚上11~3点就是我们肝脏排毒的好时机，而且可以有效防止脸上起痘痘，皮肤也会越来越好，在这段时间把毒素全排走，第二天又可以很健康的工作学习，所以晚上11点ndash;ndash;ndash;3点睡觉为深度睡眠，是最好的睡眠时间。

建议你以后尽量调整好自己的睡眠时间比较好。