你好，根据您的描述，我分析，你是过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张可导致耳鸣的发生。耳鸣是一种症状而不是疾病。建议平常生活中做到
1、劳逸结合
2、保证睡眠
3、调节情绪
4、调节内分泌
5、减少噪声刺激，希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可继续提问，祝您早日康复。
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