怀孕20周了需要注意什么

（1）饮食：母体怀孕期间，除了供给自己营养外，还要供给胎儿生长发育所需要的养料，故应吃富有营养而又容量消化的食物，如蛋类、乳品、豆制品、新鲜蔬菜、水果。

（2）劳动：孕期可参加一般的劳动，但应避免背筐、抬举重物、弯腰等，还要注意腹部不要受撞击。（3）睡眠与休息：怀孕后身体负担较重，容量疲乏，需要充足的睡眠、规律的生活。

（4）情绪与环境：孕妇应保持良好的情绪，避免激动和受剌激。室内要舒适，空气新鲜。经常听听音乐或到自然环境中散步，呼吸新鲜空气，这对陶冶情操和胎儿智力发育都有很大好处。

（5）衣着与清洁：衣服要宽大，冷暖适宜，不要束胸束腰，以免影响胎儿发育，内衣要经常洗换，保持外阴卫生。（6）乳房护理：孕5—6个月后要常用温开水擦洗乳头，预防后乳头破裂，对乳头小或乳头凹陷者应在医生指导下给予矫正。

建议多休息就可以了，保持愉快的心情，不用过于担心就可以了