问题分析：你好，根据你的叙述，适度的手淫对身体没有大的影响，手淫的频率以次日不出现腰酸背痛等症状为宜，一般控制在每周2次以内。
意见建议：建议：节制手淫的频率，多参加体育运动，保证充足的休息，饮食均衡。
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