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问患者提问

早餐后跑步多久减肥有效

你好,早餐跑步,要跑多久才能减肥?跑完步,上班对身体好吗?
提问时间:2020-06-15
答医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    问题分析:建议你如果要减肥的话,建议你要三十分钟以上。也可以试一试快走的方式,每天30分钟,坚持一个月可以收到不错的效果。

    意见建议:饮食清淡些,少吃高糖高热量的食物,多吃新鲜水果蔬菜,少吃零食。

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