我身高157，体重114斤怎样减肥

你好从你的身高和体重看超标不是很多的，是不需要刻意减肥的，只要平时适当的体育锻炼，在控制饮食就可以，健康减肥的比如晚上不要吃太多的高热量食物了，早晨起床以后进行跑步锻炼，不要吃膨化食物和油腻食物，在多吃低糖的绿色蔬菜和植物蛋白丰富的食物，就可以健康减肥了。

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