本人工作经常蹲着干活，时间长了

问题分析：你好，根据你的情况考虑导致腰疼及脚麻的原因很多，腰椎椎间盘突出，骨质增生，坐骨神经，腰肌劳损，肾虚等都有会导致腰疼及脚麻意见建议：建议生活中避免长期一个姿势，每隔一小时活动15分钟，应先做腰椎拍片或MRI的检查是什么原因导致的腰疼后再进行针对性治疗。

祝健康