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爬山隔天后腰一边疼的厉害，要都直不起来！

爬山隔天后腰一边疼的厉害，要都直不起来！想得到怎样

提问时间：2020-02-23

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：爬山后引发腰痛，甚至困难，需要结合临床考虑是否长时间缺乏运动锻炼，突发运动量过大诱发肌肉疲劳意见建议：当然如果是肌肉疲劳而言，短期休息，适当热敷，揉揉，外擦药酒活络油这些，都可以好转，后期运动锻炼需要循序渐进加大运动负荷才能避免

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