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失眠的心理治疗方法

我的阿姨说她最近失眠了，睡得很不好的，我看她的气色很不好的，还脸色很差的，没有什么精神，很担心她胡思乱想的，就把她接来我们家住了，想来了解下失眠的心理治疗方法。

提问时间：2020-02-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，心理治疗：①一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。②行为治疗。
进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

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