节食减肥多久会见到效果？

您好，节食减肥可能短时间内能看到效果，但是长时间下来对身体不好，且容易反弹；我个人建议：

1.不要吃减肥产品或盲目节食；

2.能量摄入最好小于能量消耗；

3.三餐定时定量，多吃蔬菜和水果，多喝水；

4.合理适量的有氧运动，如：慢跑快走游泳骑自行车等，最好在三餐1小时后，每次运动最少坚持20到30分钟以上；

5.保持良好的心态；希望我的建议对您有用。