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趴床上玩手机，起身时腰疼，痛的

趴床上玩手机，起身时腰疼，痛的位置在骶骨的位置，现在趴着根本不敢用力，一用力就很疼，暂时没办法去医院，应该怎么做才能缓解疼痛？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

指导意见：你这种情况应该是棘上韧带炎，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物以及理疗治疗

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