只要睡觉就做梦！

做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.建议口服归脾丸试试.寻求并消除失眠的原因,日常中引发失眠的原因是比较多的.我们在对失眠进行治疗的时候首先是要找出引发失眠的原因的,再根据病因来有效的消除失眠.