中年妇女肠胃不好怎么办

你好，胃病还是三分之七分养的。指导意见保养胃主要就是要养成合理健康的的生活饮食习惯，饮食有规律，不暴饮暴食，不是辛辣刺激食物，保持情绪舒畅。

注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、肾等内脏。

高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等有利于慢性胃炎的恢复。