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患者提问

肝火旺失眠吃什么食物

我最近有点上火,还晚上失眠睡不着,想了解吃什么食物比较好呢?
提问时间:2020-05-22
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    可以选择吃一点香蕉,可以帮助改善睡眠质量的,因为香蕉中富含维生素B6以及镁元素,是能够安抚人体的情绪的,抵抗紧张的思绪,而且还是人体必需的氨基酸--色氨酸的主要源头,所以在这几种元素的共同作用下,是能够起到镇定、安眠的作用的。

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