你好，应该是血糖上升速度越快，饱腹感越强。比如你吃饭以后，血糖肯定会上升，从而导致人的饱腹感。高糖的食物要比低糖的食物饱腹感更强。
如你吃了甜食和肉类的食物以后，肯定要比蔬菜类，饱腹感要强。肉类和甜食的含糖就比蔬菜含糖量要高。
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