每晚不折腾一个多小时难以入眠

你每天晚上入睡困难，要一个多小时才能睡着。必须正面躺才能睡得着。入睡困难属于失眠的一种。可能和身体因素有关，也可能是精神心理因素引起的，如焦虑不安等。

,偶尔失眠本身并不会对身体造成太大的影响。但对失眠的担心会造成失眠更严重，你越是担心失眠越容易睡不着。建议你看神经内科或精神心理科医生，吃些药物调整，并接受心理疏导。

谷维素、维生素b1都是比较常见的调节睡眠的药。