腹泻与便秘交替可不可以吃瓜子

腹泻与便秘交替可以吃瓜子。饮食均衡且注意饮食清淡，食物品种要多元化，增加膳食纤维素的供给量，保持大便通畅，多吃蔬菜水果。

少食油炸、肥肉、甜点；忌食辛辣温热食物；少食蛋糕、冰淇淋，汽水等；少吃火烤、纯热量食物。瓜子中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，清除血液中的毒素、通便排毒，防止便秘和癌症。