问患者提问

腰肌腱损伤

前3个星期我的腰做了一些激烈运动，第二天就很痛，中医说我的是肌腱受伤了。可是我现在挤压关节与关节的地方还是很痛。张医生给我出点法子，我想快点好。具体点的。谢谢！

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不少人训练都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。指导意见所以每次训练一定要有足够的时间热身，并且，注意自我保护，下面归纳了一下伤痛自我养治几种方法，希望大家训练时，避免受伤，受伤后都有效的尽快恢复。

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