白天也总是做梦是怎么回事？

白天做梦，其实就是因为你的神经太兴奋才导致的，所以，在睡觉之前，一定要注意不要让大脑处于兴奋的状态。在睡觉之前可以做一些简单的体操，让身体放松下来。

在睡觉之前不要喝任何有兴奋作用的饮料，比如咖啡或者是茶叶水等等。平时要注意不能抽烟，特别是在睡觉之前，一定要保证自己的口腔清洁，睡眠的环境也要注意，不要睡在嘈杂的房间当中。