由失业，游戏导致的轻度抑郁症，如何用食物疗法治好

对治疗抑郁症的方法多种多样，饮食疗法也是不错的一种，睡前吃苹果、香蕉、橘子、梨等水果，喝一杯热牛奶等都有助于睡眠。

吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等。这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。

多吃一些蛋白质较高的食物、碳水化合物，以及富含维生素、易消化的食物等，但要精，多吃动物蛋白、植物蛋白、水果蔬菜等能够改变食欲，减轻体重。