老年人失眠吃什么好

失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)祖国医学又称其为不寐不得眠不得卧目不瞑是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证为各种原因引起入睡困难睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)早醒及睡眠时间不足或质量差等.适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶同时也要少喝酒　一不要紧张树立信心寻求合理有效的方法战胜失眠失眠不是一种严重疾病1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗中药西药针灸理疗气功等　二对于继发性失眠以处理引起失眠的基本疾病或情况为主一般来说对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈　三对原发性失眠的治疗最重要的是调整睡眠习惯恢复正常的生物节律睡眠时间各人不同睡眠时间短些对人体并无多大影响　四一般失眠症经过病因心理躯体松弛治疗即可治愈　五临床上常用的安眠药分3大类即苯二氮卓类巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器以免发生事故.儿童不宜老年病人应慎重使用肝肾功能减退者慎用哺乳期妇女及孕妇忌用　六一般的失眠患者可以使用中药调理合欢花酸枣仁等.从根本调理睡眠质量　以上药物的剂量及用法须遵医嘱.睡眠良好是心身降的主要标志.失眠是最常见的睡眠障碍是指各种原因引起的睡眠不足入睡困难早醒患者常有精神疲劳头昏眼花头痛耳鸣心悸气短记忆力不集中工作效率下降等表现　患者一般进入睡眠的潜伏期延长睡眠时间缩短在入睡过程中生理性觉醒增多.主要表现：轻者入睡困难睡眠中易醒并难于再次入睡；

清晨过早醒来.重者彻夜难眠常伴有头痛头晕神疲乏力心悸健忘心神不安多梦等患者常对失眠感到焦虑和恐惧。