问题分析：你胳膊缺少锻炼，因为平时多用退走路，所以腿部肌肉更发达，如果你想让胳膊粗起来，只要你坚持每天做一定量的府卧撑，胳膊就会粗起来的意见建议：建议多做一些上肢体力型活动，或者针对性的做一些俯卧撑、引体向上、哑铃等运动。
游泳是上肢耐力性运动。
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