是药三分毒，可以通过运动，运动出汗是很好的祛湿方法，特别是夏天，身体里面的汗一定要出来，否则湿气太重，到冬天很可能引起其他病症。
每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
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