早餐吃什么是最有营养的？

早餐是一天重要的来源，早餐吃的话一天身体都是有活力的。所以早餐是特别的重要，早餐只有吃的有营养了，才能够保证身体健康，俗话说早餐吃的好，中午吃得饱，晚上吃的少，这个是很有道理的，只有早餐吃的健康了，身体才可以恢复正常的，早餐最好是能够有一个鸡蛋，一杯豆浆或者是牛奶，这样才能够保证身体有蛋白质，如果可以的话，然后再吃一些小米粥或者是馒头之类的，就比较不会饿，而且对胃比较好。