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减肥便秘最有效的方法

因为太胖一直找不到男朋友，决定减肥，可是减肥期间出现了便秘的情况，有什么有效的方法可以解决便秘呢？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

治疗减肥便秘最有效的方法是从生活习惯中做起，要做到忌烟忌酒以及辛辣的食物；增加含纤维素较多的蔬菜和水果；适当的摄取粗糙而多渣的杂粮，如：玉米、大麦；
吃些具有润滑肠胃作用的食物，如：蜂蜜；多喝水；多参加体育运动，给增强肠胃的活动，使食物消化的更快。

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