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如何缓解考试紧张

我马上就要中考，由于我的学习不是很好，我总是害怕自己会发挥失常，影响到自己以后的未来生活，每次都会有考试前紧张。该怎样调整心态呢？有什么方法如何缓解考试紧张？

提问时间：2020-01-23

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

缓解心理紧张有药物治疗心理治疗，治疗方案选择各有不同。如果紧张对学习、工作、生活造成的影响是轻度的，可以选择心理治疗或物理治疗的方式让自己的这种状态的改善，如果紧张已经让非常的痛苦且无法正常学习、工作、生活，那对其进行药物干预是必须的，有使用的重要性和必要性。

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