您好，上半身毛孔堵塞怎么办挤出

根据您的描述，您可能存在粉刺的困扰，一般是因为不良的生活习惯，如过食油腻、肉类、辛辣等食品，引起机体油脂分泌异常而诱发疾病的产生。

建议平时应养成良好的生活习惯，尽量避免食用过多的油腻、辛辣、酒等刺激性食物；避免熬夜；注意大便的通畅和月经的正常，可有助于机体毒素的排出，维持机体的健康。