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腰肌劳损，想把体重减下来

我是在体校练铅球，暑假休息了一个月在家没怎么锻炼胖了好多，开学训练量可能大了一些，最近在医院看了一下说是腰肌劳损我想把体重减下来。医生说要适量训练不要太大我想减体重

提问时间：2020-06-02

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

腰肌劳损是需要休息的，另外还可以通过按摩，热敷，理疗等来恢复。减体重不光是锻炼，关键还需要控制饮食，另外增加有氧训练，比如慢跑，快走，有条件可以游泳等。

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