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抑郁应该怎么做的好？

健康咨询描述：我都不知道我之二十怎么回事就是觉得自己精神恍惚的，还有就是最近我经常会在生活中碰到一些事情后就会很抑郁，很不开心，我该怎么办,我害怕自己会想不开。想得到怎样的帮助：抑郁应该怎么做的好？

提问时间：2021-05-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述大概了解到你在生活当遇到了压力，之后情绪低落，有些闷闷不乐，看过心理医生，不知道有没有给你做测试，我感觉是有抑郁的倾向。
指导意见：学会自我减压，比如参加一些娱乐活动，听音乐，约朋友逛街，聊天等都是自我减压的排泄方式，多做运动，学会调整心态。

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