秋天养生吃什么好？吃什么食物可以养生？

你好，一般来说，秋季养生的食物有莲藕、花生、山药、梨、百合粥等。莲藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用；花生可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳；

秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效；每天坚持吃梨，能缓解秋燥，生津润肺；百合味甘微苦，性平，对抑制癌细胞增生有一定疗效。

指导意见建议生活有规律，保证充足的睡眠时间，加强营养和锻炼，进清淡易消化饮食，保持心情愉快。