怎样排人体内的铅

平常多喝温开水，少食辛辣刺激性食物，可以喝牛奶，豆浆，牛奶豆浆所含的蛋白质可以与铅结合形成不溶物，可以阻止铅的吸收。

多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物比如说海带、木耳、银耳，可以帮助排除体内的毒素，可以帮助排铅。多吃一些富含维生素ｃ的水果，调整好生活作息，少吃一些高热量高脂肪的食物，适当的增加一些体育锻炼。