这两天头老是晕的休息不好

您这种情况是神经衰弱的表现。建议您从生活方式和药物两方面进行调理。生活要有规律，三餐定时，饮食均衡，营养全面，白天好有适当充足的运动。

不要喝茶咖啡及含咖啡因的饮料。晚上不要熬夜，22：30之前上床准备睡觉。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。听听音乐，不要想各种事情。

药物方面可以服用一些调节神经的药物，如谷维素，维生素b1，归脾丸等。