我怀孕五个多月了，可以吃果蔬膳食纤维素吗？

您好孕妇出现了便秘，需及时解除，否则，会影响孕妇以及胎儿的身体健康。为防便秘和痔疮，凡经常排便不畅的孕妇应该改变习惯，合理安排工作与生活，劳逸结合，还要调整饮食，养成正确饮食习惯，避免暴饮暴食，饮食无规律。

一、要多喝开水，最好每天清晨起床后空腹饮一杯盐开水，促进肠道的蠕动。

二、多吃含渣食物，像谷类粗粮、蔬菜和水果。必要时还可用些产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。

三、，适量增加运动，可多散散步，也可做些体操。此外，养成良好排便习惯，每日定时排便。粪便过于干燥的，可服些润滑性轻泻剂，像石蜡油30毫升以暂时通便也可服些蜂蜜。但是，绝对不可乱吃强烈的泻剂，如中药番泻叶、大黄等，否则肠蠕动剧增，有可能引起子宫收缩，而导致流产或早产。