我做过腰椎间盘突出的小针刀手术

病例分析:小针刀只是针对疼痛，松解周围粘连，促进局部循环改善达到症状消失和缓解的治疗手段，并不是手术。因此不注意腰部保护和锻炼，以及每个个体腰椎疾病的差异，过一段时间再出现症状很正常。

即使是手术椎间盘摘除也有很多会复发的。不知你要问什么意见建议:腰部日常都要爱护，有时只是床垫或者枕头不合适引起；

也可以是一种姿势持续过久；受凉劳累都会引起腰部不适和疼痛。平时要注意保护腰部，注意负重、搬重物的正确姿势。加强和坚持腰背肌锻炼，游泳是很好的锻炼方法，贵在坚持。

注意腰部保暖，不吃寒凉东西，尽量减少疼痛发作。疼痛时需要卧床休息和治疗，中医的针灸、按摩、理疗等都可以缓解症状治疗疼痛。