怀孕3个月，胃口很差怎么办

胃口很不好。吃了又不舒服。不吃感觉就胃疼。整天都想吐。曾经治疗情况和效果:85天的B超:前位子宫，大小90X72X56，孕囊42X31，有胎心。医生说我胎儿最多才2个多月大。想得到怎样的帮助:我末次月经1.8号。今天都96天了，我感觉还是不舒服，有营养的都吃不下。怕腥，怕油。真担心胎儿发育迟缓。我该吃点什么呢。