你说的情形,有产后气血虚弱的原因,也有腰椎间盘突出的影响.指导意见建议;
1,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.
2,注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右.
3,疼痛期间要注意休息,尽量在走路活动用力时给予弹性绑带或护腰的保护措施。
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