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晚上失眠睡不着觉怎么办好

最近这段时间可能是因为我自身的工作压力比较大，导致我晚上总是失眠睡不着觉，从而引起我白天上班的时候没什么精神，这样恶性循环是我的工作效率明显的降低了。想问一下医生晚上失眠睡不着觉该怎么办好呢？晚上失眠睡不着觉该怎么办好呢？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，有些水果吃可以促进睡眠，有些水果放在枕边，也可以促进睡眠。睡不着的时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。
也可以把桔橙放在枕边，其香，也能让人安然入眠。

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