你好，可以适当选择以下方法改善一，加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环 二，注意饮食 多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。
常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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